Es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
Por eso, su papel es muy importante.
4-5 horas para mantener las funciones y supervivencia del organismo.
El resto de horas contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida.
Factores ambientales
Cuando dormimos, el cuerpo está en reposo pero sigue recibiendo estímulos del mundo exterior. Esta es la razón por la cual el sueño es frágil y susceptible a ser perturbado por muchos factores ambientales.
